Dieta na zdrowe włosy.

DIETA NA ZDROWIE- WITAMINY, ZIOŁA I SUPLEMENTACJA.

 

    

 

Aby nasze włosy były lśniące i zdrowe bardzo ważne jest również utrzymanie zdrowej, zbilansowanej diety. Ponieważ to nasze włosy są również zwierciadłem naszego zdrowia.

Na pewno w naszym codziennym menu powinny znajdować się produkty, które są bogate w białko, krzem i miedź. Warto do swojej diety włączyć warzywa oraz owoce. Natomiast nabiał, mięso i ryby to produkty o których na pewno powinniśmy pamiętać w naszym jadłospisie. Produkty te posiadają w sobie sporą ilość białka, zwanymi również aminokwasami, które stanowią budulec w strukturze włosa. Niedobory tych składników mogą doprowadzić do łamliwości i osłabienia naszych włosów, a w skrajnych przypadkach doprowadzają do znacznego przerzedzania naszych włosów.

 

 

W takim razie co zrobić, aby nasze włosy były zdrowe?

 

   Zacznijmy od witamin:

  • żelazo- poprawia kondycje naszych włosów, regularne przyjmowanie tego składnika przeciwdziała ich wypadaniu. Możemy go znaleźć w suszonych owocach, nabiale, warzywach strączkowych oraz czerwonym mięsie
  • witamina A- chroni nasze włosy przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Możemy ją znaleźć w brokułach, sałacie, marchewce, pomidorach
  • witaminy z grupy B- znajdziemy je w pełnoziarnistym pieczywie, kaszach, warzywach strączkowych. Jedząc te produkty sprawimy, że nasze włosy będą zdrowe
  • nienasycone kwasy tłuszczowe- sprawiają, że nasze włosy są pełne blasku. Możemy je znaleźć w rybach (szczególnie łososiu), zawierają one też witaminy D, E, B, które są niezbędne w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu

 

   Jeśli naszym marzeniem są piękne, lśniące włosy, warto pomyśleć o ziołach:

  • pokrzywa- jest często przeznaczona dla osób, które cierpią na zbyt intensywne problemy z przetłuszczaniem się włosów, z łupieżem. Wzmacnia włosy nadają im sprężystości, łagodzi podrażnienia skóry głowy, poprawia kondycje włosów. Długotrwale stosowany ma właściwości rozjaśniające
  • lawenda- regeneruje włosy, działa bakteriobójczo, poprawia krążenie skóry, dzięki niej nasze włosy mają naturalny połysk

- skrzyp polny- sprawia, że włosy przestają się łamać i rozdwajać, stają się gęściejsze, poprawia kondycję

 

  • mieszków włosowatych
  • aloes- znajdziemy w nim prawie wszystkie niezbędne witaminy, które pomogą nam w utrzymaniu zdrowych włosów, zapobiega również powstawaniu łupieżu
  • brzoza liście i świeży sok mają działanie lecznicze w przypadku łysienia, ma właściwości przeciwzapalne
  • chmiel- wpływa przeciwzapalnie, przeciwgrzybiczo, usuwa łojotok i łojotokowe zapalenie skóry
  • dziewanna- płatki z tego kwiatu obfitują w śluzy i minerały, które zapewniają włosom dobre nawilżenie
  • liście kocimiętki- pobudzają wzrost włosów i łagodzą podrażnienia owłosionej skóry głowy
  • czosnek i cebula- stymulują wzrost włosów i pomagają zwalczać łupież
  • ziele przytulii czepnej- działa oczyszczająco, tonizująco

 

Wiele osób poleca również stosowanie kozieradki, która oprócz tego, że przyspiesza porost włosów, to również nawilża skórę głowy. Z gotowych produktów, które możemy zakupić jest wcierka JANTAR  z wyciągiem z bursztynu. Przy regularnym stosowaniu możemy zauważyć wyrastanie nowych włosków, które nazywamy „BABY HAIR”.

 

 

DIETA NA ZDROWIE- WITAMINY, ZIOŁA I SUPLEMENTACJA.

 

    

 

Aby nasze włosy były lśniące i zdrowe bardzo ważne jest również utrzymanie zdrowej, zbilansowanej diety. Ponieważ to nasze włosy są również zwierciadłem naszego zdrowia.

Na pewno w naszym codziennym menu powinny znajdować się produkty, które są bogate w białko, krzem i miedź. Warto do swojej diety włączyć warzywa oraz owoce. Natomiast nabiał, mięso i ryby to produkty o których na pewno powinniśmy pamiętać w naszym jadłospisie. Produkty te posiadają w sobie sporą ilość białka, zwanymi również aminokwasami, które stanowią budulec w strukturze włosa. Niedobory tych składników mogą doprowadzić do łamliwości i osłabienia naszych włosów, a w skrajnych przypadkach doprowadzają do znacznego przerzedzania naszych włosów.

 

 

W takim razie co zrobić, aby nasze włosy były zdrowe?

 

   Zacznijmy od witamin:

  • żelazo- poprawia kondycje naszych włosów, regularne przyjmowanie tego składnika przeciwdziała ich wypadaniu. Możemy go znaleźć w suszonych owocach, nabiale, warzywach strączkowych oraz czerwonym mięsie
  • witamina A- chroni nasze włosy przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Możemy ją znaleźć w brokułach, sałacie, marchewce, pomidorach
  • witaminy z grupy B- znajdziemy je w pełnoziarnistym pieczywie, kaszach, warzywach strączkowych. Jedząc te produkty sprawimy, że nasze włosy będą zdrowe
  • nienasycone kwasy tłuszczowe- sprawiają, że nasze włosy są pełne blasku. Możemy je znaleźć w rybach (szczególnie łososiu), zawierają one też witaminy D, E, B, które są niezbędne w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu

 

   Jeśli naszym marzeniem są piękne, lśniące włosy, warto pomyśleć o ziołach:

  • pokrzywa- jest często przeznaczona dla osób, które cierpią na zbyt intensywne problemy z przetłuszczaniem się włosów, z łupieżem. Wzmacnia włosy nadają im sprężystości, łagodzi podrażnienia skóry głowy, poprawia kondycje włosów. Długotrwale stosowany ma właściwości rozjaśniające
  • lawenda- regeneruje włosy, działa bakteriobójczo, poprawia krążenie skóry, dzięki niej nasze włosy mają naturalny połysk

- skrzyp polny- sprawia, że włosy przestają się łamać i rozdwajać, stają się gęściejsze, poprawia kondycję

 

  • mieszków włosowatych
  • aloes- znajdziemy w nim prawie wszystkie niezbędne witaminy, które pomogą nam w utrzymaniu zdrowych włosów, zapobiega również powstawaniu łupieżu
  • brzoza liście i świeży sok mają działanie lecznicze w przypadku łysienia, ma właściwości przeciwzapalne
  • chmiel- wpływa przeciwzapalnie, przeciwgrzybiczo, usuwa łojotok i łojotokowe zapalenie skóry
  • dziewanna- płatki z tego kwiatu obfitują w śluzy i minerały, które zapewniają włosom dobre nawilżenie
  • liście kocimiętki- pobudzają wzrost włosów i łagodzą podrażnienia owłosionej skóry głowy
  • czosnek i cebula- stymulują wzrost włosów i pomagają zwalczać łupież
  • ziele przytulii czepnej- działa oczyszczająco, tonizująco

 

Wiele osób poleca również stosowanie kozieradki, która oprócz tego, że przyspiesza porost włosów, to również nawilża skórę głowy. Z gotowych produktów, które możemy zakupić jest wcierka JANTAR  z wyciągiem z bursztynu. Przy regularnym stosowaniu możemy zauważyć wyrastanie nowych włosków, które nazywamy „BABY HAIR”.